I denne boken gir Dag Otto Lauritzen gode råd om hvordan vi kan få en sprekere hverdag i kombinasjon med jobb og familieliv. Boken inneholder treningstips, treningsprogrammer og informasjon om et smartere kosthold. I tillegg har forfatteren fokus på motivasjon og hvordan komme i gang. I følge forlaget er dette en bok om hvordan sofasliterne kan få en piggere, lettere og gladere kropp. Den tidligere toppsyklisten Dag Otto Lauritzen stakk i 2009 av med seieren i NRKs TV-suksess Mesternes mester.
