Undertit. på forside: et effektivt treningssystem for kropp og sjel. Pilates er et moderne treningssystem som former kroppen gjennom øvelser for holdningen, kontroll av pusten, fleksibilitet, harmonisering og styrking av musklene. Pilates er bygget opp av rolige, kontrollerte bevegelser som styrker musklene uten risiko for skader. Dette skal altså være en treningsform for alle aldersgrupper. "Pilatestrening" forklarer teorien bak Pilates og viser hvordan man utfører øvelsene trinn for trinn, i tekst og fargefotografier.
