CD-en veileder deg gjennom tre avspenningsøvelser på henholdsvis 15, 20 og 35 minutter som du kan bruke i forskjellige situasjoner: "Pusten og tankene", "Reisen", "Mellom søvn og våkenhet". De to siste instruksjonene ledsages av kantele-musikk basert på runesanger og nordiske folketoner. I avspent tilstand er man på grensen mellom søvn og våkenhet, i en tilstand som har en avstressende virkning. Jevnlig bruk av avspenning skal gi avkobling og styrke immunforsvaret. Avspenning kan også brukes ved søvnproblemer. Musikk: Sinikka Langeland.
